Depresja jest zburzeniem psychicznym i większość objawów dotycząca właśnie tego zaburzenia jest związania z psychiką ludzką. Głównymi objawami są objawy emocjonalne gdzie obniżony nastrój, wszechobecny smutek i nostalgia dotyka osobę chorą. Płacz i utrata radości czyli tak zwane obniżenie poziomu nastroju przejawia się także dysforią czyli zniecierpliwieniem i ogólna drażliwością. Występują przy tym zaburzeniu jednak, także objawy poznawcze i są to objawy już bardziej niebezpieczne gdyż mogą prowadzić do samookaleczenia. Osoba chora ma negatywny obraz siebie a jej samoocena jest znacznie obniżona, towarzyszy jej ciągły pesymizm jak również rezygnacja.

Objawy motywacyjne zaś, dotyczą działań jakie osoba chora mogłaby podjąć. Obniżenie poziomu motywacji, brak chęci do działania i duże trudności związane z podjęciem decyzji są obecne w życiu chorego. Występować także mogą objawy somatyczne związane z brakiem apetytu  co tym samym powoduje osłabienie organizmu i ciągłe zmęczenie, powodując błędne koło.

Bezpośrednio ze stresem powiązana jest choroba - depresja, dlatego warto jest dowiedzieć się co można zrobić by jej uniknąć. Każdy z nas chciałby wiedzieć, jak nie wpaść w depresję, jednak nie ma jednego określonego sposobu, co należy robić, by w nią nie popaść i zachować pozytywne nastawienie do całego otaczającego nas świata. Oczywiście należy unikać sytuacji stresowych i nie ulegać wpływom, jednak jest to tylko ogólne stwierdzenie teoretyczne, które w praktyce jest często dość trudne lub nawet niemożliwe do zastosowania i wprowadzanie w życie, które toczy się swoim rytmem.

Aby nie wpaść w depresje, należy wiele się uśmiechać, by nasz organizm wyprodukował odpowiednią ilość endorfin, które są źródłem szczęścia w naszym organizmie. Aby nie popaść w depresję nie należy tłumic negatywnych emocji, które skumulowane mogą być niebezpieczne dla naszego organizmu. Ważne jest także nastawienie, że nie ma rzeczy, której nie moglibyśmy dokonać, wiara w samego siebie jest czymś bardzo ważnym. Nie wolno również stać się ofiarą, bo jeśli raz się już tak stanie, prawdopodobnie tak już zostanie.

Istnieje wiele powodów, dla których nie możemy w pełni cieszyć się nasza pracą, nawet jeśli wiąże się ona z nasza pasja czy zainteresowaniami. Dużo w tej kwestii, zależy od przełożonego, czy pracodawcy. Musi on jasno skonkretyzować za co dany pracownik będzie odpowiedzialny. Jeśli nie zrobi tego, może doprowadzić do złej sytuacji, w której główna rolę będzie grał stres w pracy.

Stres w pracy, sprawia że pracownik jest mniej wydajny, nie jest w stanie skupić się dobrze na wykonywanej przez siebie pracy I nie może on tym samym dobrze wykonać swoich obowiązków. Pracownik musi posiadać również wysokie odczucie bezpieczeństwa w miejscu pracy, musi mieć pewność że nic mu nie zagraża, by sumiennie wypełniać swoje obowiązki. Pracodawca musi określić kryteria oceny w pracy, jej cele I jasno postawić wymagania, co pomoże na efektywna praca każdego pracownika. Jeśli pracodawca sam tego nie zrobi, należy zwrócić się z prośbą o skonkretyzowanie tych elementów.

Jest wiele różnych powodów dla którego jesteśmy zestresowani. Stres ten też, u różnych osób, objawia się innymi sposobami. Pierwszymi reakcjami, które są spowodowane silnym stresem jest wyczuwalna przez nas samych przyspieszona akcja naszego serca, jak również szybsze tętno czy oddech. Nieprzyjemnym i często odczuwalnym dla innych jest nadmierna potliwość naszego organizmu, skóra staje się zimna i lekko mokra.

Jeśli stres jest długotrwały, może on prowadzić do dużego napięcia mięśni, a nawet powodować ich drżenie. Często zauważalna jest także suchość w ustach, która jest dość nieprzyjemna. Objawy stresu są różne, przy wysokim jego natężeniu mogą nastąpić również zmiany psychiczne, a nie tylko fizyczne, o jakich mówiłam wcześniej. Nasza uwaga staje się słabsza, nie potrafimy się skoncentrować i cechuje nas negatywne myślenie. Warto unikać takich sytuacji, gdyż nie wpływają one na nasz stan fizyczny, ale również na stan psychiczny, w pozytywny sposób.